Čeprav kinezologija kot znanost obstaja že več kot sto let je ljudem na splošno še dokaj neznana. Gre za znanstveno vedo, ki proučuje gibanje človeka z vidika anatomije, biomehanike, fiziologije, psihologije in nevroznanosti.
V spodnjem prispevku diplomirani kineziolog Nik Stefančič na kratko razloži bistvo in praktične aplikacije kineziologije:
Kaj je kineziologija?
Glavno področje dela kineziologije je analiza gibanja in razvoj programov za izboljšanje telesne pripravljenosti ter zmanjšanje tveganja za poškodbe in bolezni.
V današnjem času so najbolj pogoste bolečine v hrbtu in poškodbe ali obrabe sklepov ramenskega obroča ter kolenskega sklepa. Povzročitelj tega je največkrat življenjski slog, ki obsega preveč sedenja, nezdravo prehrano in premalo gibanja. Aplikacija kineziologije sega od rehabilitacije ter preventive do izboljšanja športne učinkovitosti in vsesplošne kakovosti življenja.
Pri svojem delu vidim največjo uporabo in koristi ravno pri analizi gibalnih vzorcev in sestavi primernega vadbenega programa za vsakega posameznika. Največji cilj pa je vedno izboljšanje zdravja in vsakodnevnega življenja v tem hitrem tempu, ki ga prinaša današnji čas.
Praktičen pimer
Vaje, ki naredijo več škode kot koristi pri bolečinah v hrbtu so npr. klasični trebušnjaki, katere smo vsi izvajali že v osnovni šoli. Pri vaji sodelujejo upogibalke kolka, katere se pripenjajo v ledvenem delu hrbtenice in s tem lahko poslabšajo stanje. Primernejše alternative so statične alternative (planki, stranski planki) in nato postopno stopnjevanje z nošenji različnih uteži (farmers carry, suitcase carry, overhead carry).
Avtor članka: Nik Stefančič, diplomirani kineziolog in AFP osebni trener
Za več informacij, analizo gibalnih vzorcev in sestavo osebnega vadbenega programa pokličite na mob. številko 031-600-401 ali pošljite email na: nik.stefancic@gmail.com
