Q: Kako ste se po zmagi na open bodybuilding tekmovanju v Poreču in dveh zlatih medaljah na Mediteranskem prvenstvu na Malti pripravljali na svoje prvo tekmovanje na evropski ravni? A: Kar zadeva same priprave, sem se na evropsko prvenstvo pripravljal tako kot na vsako drugo. Pravzaprav težko rečem, da sem se v fizičnem smislu pripravljal … Razširi
Zakaj se ni dobro osredotočiti zgolj na vnos kalorij? V večini primerov je sprememba telesne mase čista matematika*, kar bomo poskušali razložiti na naslednjih primerih z žensko osebo po imenu Mojca: (a) če Mojca s prehrano porabi enako količino energije, kot jo porabi, bo ohranila svojo trenutno telesno maso; (b) če bi Mojca začela porabljati … Razširi
„Danes bom pojedla burger in potem kos torte! Brez skrbi! Nocoj grem v telovadnico in vse bom porabila!” – to je stavek, ki smo ga verjetno v kakšni različici slišali (ali izrekli) že velikokrat v življenju. Na žalost je nepopisno daleč od resnice, popolnoma nedosegljivo ne glede na to, s kakšnim treningom se ukvarjate! Namreč, … Razširi